สวัสดีค่ะสาวๆคนที่ที่อยากจะลดความอ้วนต้องมาฟังทางนี้เลย แอดมินจะมาบอกวอธีที่ีแอดมินใช้ในการลดความอ้วนค่ะ คือก่อนอื่นนั้นต้องบอกก่อนเลยว่าแอดมินหนัก 55 กอโลกรัม สูง 160 ก็ถือว่าเตี้ยในระดับหนึ่งนะคะ และเมื่ออ้วนทุกอย่างออกหมดจริง ทั้งต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง ก้อน สะโพก ดูไม่ดีเอาเสียเลย แอดมินเลยตั้งใจว่าชั้นจะต้องลดให้ได้
เพราะเดินไปไหนใครๆก็จะเรียนอ้วนไปไหน ช้างไปไหน หรือไม่ก็ถามว่าทำไมขาใหญ่จัง ตูดใหญ่จัง มันเป็นอะไรที่อึดอัด กดดัน และไม่ชอบเป็นอย่างมาก เลยตัดสินใจลดอย่างจริงจัง แอดมินเริ่มจากควบคุมอาหารในที่นี้หมายควาว่า ข้าวเช้าแอดมินกินเต็มที่ค่ะ แล้วมันจะทำให้ช่วงกลางวันทานได้น้อยลง (ทานข้าวเช้าไม่แก่เร็วด้วยน้า) กล่งวันก็ทานปกติ
แต่ขอกบอกก่อนเลยว่าดูด้วยว่าอาหารที่ทานมีน้ำตาลเยอะหรือเปล่า อย่างเป็นคัพเค้กก็จะทานนิดหน่อยพอหายอยาก ก๋วยเตี๋ยวก็จะลดการใส่น้ำตาลลง (แอดมินจะกินแต่เกาเหลามากกว่า) หรือชากาแฟก็จะบอกเค้าว่าหวานน้อย อาหารหวานๆอะไรแบบนี้แอดมินก็กินนะคะแต่กินแต่พองาม กินพอหายอยากเท่านั้น ส่วนในมื้อเย็นแอดมินจะทานแต่แอปเปิ้ลค่ะ
ทานแอปเปิ้ลนี่ดีนะคะพลังงานต่ำ ไฟเบอร์เยอะและดีต่อสุขภาพและผิวพรรณด้วย หากวันไหนเบื่อๆแอปเปิ้ลก็จะมาทานอะไรเบาๆแทน แต่ขอบอกเลยว่าแอดมินไม่แนะนำให้อดข้าวนะคะ เพราะการอดข้าจะทำให้รู้สึกโหยอยากทานตลอดเวลา และที่สำคัญหน้ามึดไม่มีแรง เวียนหัว ออกกำลังกายบ้างบางครั้งแต่จะเน้นที่การทำงานบ้านมากกว่า เวลา 2 เดือนผ่านไป น้ำหนักลดลงมาอย่างน่าตกใจเลย ลดมาเหลือ 45 คือลดมา 10 โลเลยทีเดียว เพื่อนๆทุกคนตกใจมากลองนำไปทำกันดูได้นะคะที่สำคัญอดทนเยอะๆคะ
